Obszary Pracy

Paulina Michalczuk: 220 zł

Wiktoria Pajcz-Jaśniewicz: 180 zł

Jest to spotkanie trwające 60 minut w formie online, w którym psycholog zbiera niezbędne informacje, dotyczące Twojej sytuacji życiowej, emocjonalnej i relacji z innymi. Celem konsultacji jest lepsze zrozumienie Twoich potrzeb oraz precyzyjne określenie dalszego planu współpracy w postaci wsparcia psychologicznego, psychoedukacji, bądź terapii.

Pamiętaj, że konsultacja nie zobowiązuje do długoterminowej współpracy – to forma zapoznawcza, która może przynieść ulgę i wsparcie także już po jednym spotkaniu.

Warto zgłosić się na konsultację, jeśli:

• odczuwasz długotrwały stres, smutek lub lęk;
• masz trudności w relacjach z innymi;
• przeżywasz kryzys życiowy (np. rozstanie, utratę pracy, żałobę);
• trudno Ci podejmować decyzje lub odnaleźć motywację;
• chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje.

Paulina Michalczuk: 220 zł

Wiktoria Pajcz-Jaśniewicz: 180 zł

Forma pomocy skierowana do osób doświadczających trudności emocjonalnych, silnego stresu, kryzysów życiowych lub innych problemów, które wpływają na ich zdrowie i funkcjonowanie. Celem wsparcia jest poprawa samopoczucia, zwiększenie odporności psychicznej oraz pomoc w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami. Czas trwania spotkania to 60 minut.

Wsparcie psychologiczne może być dla Ciebie, jeśli:

• potrzebujesz pomocy w lepszym rozumieniu własnych emocji;
• szukasz wiedzy na temat konstruktywnych sposobów radzenia sobie z emocjami;
• chcesz poprawić umiejętności radzenia sobie ze stresem;
• doświadczasz trudnych sytuacji w swoim życiu;
• pragniesz wzmocnić poczucie własnej wartości;
• chcesz poprawić jakość relacji z innymi.

Paulina Michalczuk: 220 zł

Wiktoria Pajcz-Jaśniewicz: 180 zł

Czas trwania spotkania to 60 minut. Celem psychoedukacji jest przekazywanie Tobie rzetelnych informacji psychologicznych, dostosowanych do indywidualnej sytuacji i potrzeb. Ta forma współpracy jest przeznaczona dla osób, które potrzebują wsparcia krótkoterminowego. Psychoedukacja składa się zazwyczaj z 5 - 8 spotkań.

Psychoedukacja jest dla Ciebie, jeśli:

• potrzebujesz zrozumieć przyczyny doświadczanych problemów;
• chcesz zwiększyć wiedzę na temat emocji;
• masz trudności w radzeniu sobie z emocjami;
• szukasz informacji o mechanizmie działania stresu, jego powiązaniu z ciałem i psychiką;
• chcesz dowiedzieć się jaką rolę w naszym życiu odgrywają potrzeby psychiczne;
• doświadczasz objawów psychosomatycznych i poszukujesz wsparcia;
• potrzebujesz zwiększyć swoje poczucie sprawczości i bardziej cieszyć się z życia.

Paulina Michalczuk: 220 zł

Poznawczo-behawioralna (CBT) - jedna z najlepiej przebadanych form psychoterapii, co znacznie wpływa na jej popularność. Podstawowym założeniem tego nurtu jest to, że nasze myśli, emocje i zachowania są ze sobą ściśle powiązane - zmieniając sposób myślenia i działania, można wpłynąć na polepszenie samopoczucia i funkcjonowania.

Jak działa CBT?
część poznawcza: pomaga identyfikować i zmieniać zniekształcone, nieadaptacyjne myśli (np. ,,jestem bezwartościowy’’, ,,na pewno mi się nie uda’’);
część behawioralna: uczy nowych, zdrowszych sposobów reagowania i działania, np. poprzez ekspozycję na sytuacje lękowe, trening asertywności, planowanie aktywności.

Główne cechy CBT:

• Strukturalna i celowa - terapia ma jasno określone cele i przebiega według jasno określonego schematu.
• Krótkoterminowa - zwykle trwa od 6 do 12 miesięcy, jednak wszystko zależy od złożoności problemu.
• Skoncentrowana na ,,tu i teraz’’ - skupia się na aktualnych trudnościach i sposobach ich rozwiązania, choć może też uwzględniać doświadczenia z przeszłości.
• Aktywna współpraca terapeuty i Pacjenta/Klienta - pacjent angażuje się w proces terapeutyczny również między sesjami poprzez wykonywanie prac domowych.
• Opiera się na dowodach naukowych - skuteczność terapii poznawczo-behawioralnej została potwierdzona w licznych badaniach.

CBT jest dla Ciebie, jeśli:

• zmagasz się z objawami depresji;
• doświadczasz zaburzeń lękowych;
• cierpisz na zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD);
• borykasz się z zespołem stresu pourazowego (PTSD);
• zmagasz się z zaburzeniami odżywiania;
• doświadczasz problemów społecznych;
• masz duże trudności w regulowaniu emocji;
• przejawiasz zachowania agresywne lub autodestrukcyjne;
• popracować nad niską samooceną;
• chcesz polepszyć relację ze swoim wewnętrznym Ja.

Paulina Michalczuk: 220 zł

To krótkoterminowa forma pomocy psychologicznej, która koncentruje się na celach, zasobach i możliwościach Klienta, a nie na analizie problemu. Zakłada, że nawet w najtrudniejszych sytuacjach osoba ma w sobie siłę do zmiany, a rolą terapeuty jest pomóc odkryć jej mocne strony, zwrócić uwagę, co już działa i jak to rozwijać. Nurt ten skupia się na bliskiej przyszłości i konkretnych, osiągalnych krokach prowadzących do poprawy.

Główne założenia TSR:

• Skupienie na rozwiązaniach, nie problemach - nie trzeba analizować szczegółowo przyczyn trudności, aby znaleźć wyjście z sytuacji.
• Klient jako ekspert od własnego życia - terapeuta pomaga wydobywać zasoby i mocne strony osoby oraz wspiera w znajdowaniu własnych rozwiązań.
• Małe kroki prowadzą do dużych zmian - wszystko zaczyna się od małych działań.

TSR jest dla Ciebie, jeśli:

• doświadczasz kryzysu życiowego (np. rozstanie, problemy zawodowe, trudne decyzje);
• zmagasz się z obniżonym nastrojem, lękiem lub brakiem motywacji;
• jesteś w trudnej sytuacji i poszukujesz wsparcia, ukierunkowania;
• chcesz poprawić komunikację w relacjach;
• potrzebujesz popracować nad samooceną i akceptacją siebie.

Paulina Michalczuk: 800zł

Pakiet diagnozy zawiera 3 spotkania:

1. Wywiad kliniczny – jest przeprowadzany przez doświadczonego psychologa, który ma wiedzę w obszarze zaburzeń neuroatypowych. Czas trwania wywiadu wynosi 60 minut. Podczas rozmowy specjalista dopytuje Pacjenta/Klienta o doświadczanych objawach, historii rozwoju trudności na przestrzeni lat, obecnym stanie zdrowia oraz funkcjonowaniu osoby w różnych obszarach życia.
2. Kwestionariusze i testy psychologiczne – dobieranie odpowiednich, wystandaryzowanych narzędzi, które pomogą dokładnie ocenić poziom uwagi, impulsywności i nadaktywności. Każda osoba podejrzewająca u siebie ADHD jest traktowana bardzo indywidualnie, dlatego zdarza się, że specjalista rozszerza badania w celu wykluczenia innych zaburzeń, dających podobne objawy. Czas trwania diagnozy szacuje się od 120 do 180 minut.
3. Rozmowa z bliskimi - jest to opcjonalnym, ale bardzo cennym elementem, który pomaga uzupełnić obraz funkcjonowania osoby badanej na przestrzeni lat. Dorośli często mają trudności z precyzyjnym przypomnieniem sobie objawów z dzieciństwa, dlatego relacje rodziców, rodzeństwa lub partnera mogą dostarczyć ważnych informacji.
4. Oddanie diagnozy i omówienie zaleceń - czas sporządzenia opisu wyników to 14 dni od wykonania diagnozy. Po upływie dwóch tygodni psycholog wyznacza termin trzeciego spotkania, które trwa do 30 minut. W ramach podsumowania specjalista wyjaśnia rezultat procesu diagnostycznego oraz doradza, jakie działania należy dokonać, aby otrzymać odpowiednią pomoc.

Diagnoza ADHD jest przeznaczona dla osób, które:

• doświadczają problemów z koncentracją, organizacją i pamięcią, które utrudniają im codzienne funkcjonowanie;
• zauważają u siebie takie cechy, jak impulsywność, zapominanie, skłonność do odkładania zadań na ostatnią chwilę, nadmiernie rozpraszają się;
• zmagają się z problemami od dzieciństwa, które nigdy wcześniej nie zostały zdiagnozowane;
• często doświadczają poczucia nudy, wewnętrznego niepokoju i natłoku myśli;
• czują, że ,,coś jest nie tak’’ i mimo starań trudno im utrzymać porządek w życiu, podejmować decyzje lub wytrwać w działaniach;
• chcą lepiej zrozumieć siebie i swoje funkcjonowanie;
• spotkały się z sugestią innych specjalistów (np. lekarza rodzinnego, psychiatry, neurologa) o możliwości zweryfikowania objawów pod kątem zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi.

Jeśli podejrzewasz u siebie ADHD – nie czekaj.
Profesjonalna diagnoza to pierwszy krok do poprawy jakości życia.

Paulina Michalczuk: 650 zł

SCID-5-PD (Ustrukturalizowany Wywiad Kliniczny do Badania Zaburzeń Osobowości według DSM-5) to rzetelne i uznawane na całym świecie narzędzie diagnostyczne, które przeprowadzane jest przez doświadczonego psychologa w formie wywiadu klinicznego. Badanie to pozwala na ocenę wzorców myślenia, emocji i zachowań oraz umożliwia rozpoznanie ewentualnych zaburzeń, takich jak osobowość borderline, unikająca, obsesyjno-kompulsyjna, narcystyczna i inne. Każdy wywiad trwa około 1,5-2 godziny i kończy się szczegółowym podsumowaniem (w formie pisemnej opinii psychologicznej), a także rekomendacjami dotyczącymi dalszego wsparcia psychologicznego.

Cena diagnozy obejmuje:

1. Konsultację wstępną - rozmowa z psychologiem, której celem jest zebranie informacji o życiu Pacjenta/Klienta, wzorcach funkcjonowania, stanie zdrowia, doświadczanych trudnościach oraz trwałości zgłaszanych schematów postępowania. Czas trwania pierwszego spotkania wynosi 60 minut.
2. Wykonanie testu - przeprowadzenie badania za pomocą Kwestionariusza SCID-5-PD. Podczas diagnozy specjalista zadaje wystandaryzowane pytania Pacjentowi/Klientowi, którego zadaniem jest szczerze na nie odpowiadać. Każda odpowiedź jest skrupulatnie zapisywana w arkuszu odpowiedzi. Czas trwania wywiadu szacuje się od 90 do 120 minut.
3. Sporządzenie opisu uzyskanych wyników - po przeprowadzeniu badania psycholog wykonuje opinie psychologiczną w formie pisemnej. Czas na sporządzenie dokumentu to 14 dni od wykonania diagnozy.
4. Podsumowanie i przekazanie diagnozy  - psycholog wyznacza termin trzeciego spotkania, które trwa do 30 minut. W ramach podsumowania specjalista wyjaśnia rezultat procesu diagnostycznego oraz doradza, jakie działania należy wykonać, aby otrzymać odpowiednią pomoc.

Diagnoza jest przeznaczona dla osób dorosłych, które:

• chcą lepiej poznać własny sposób funkcjonowania;
• doświadczają trudności w identyfikowaniu emocji i w kontaktach społecznych;
• szukają podstaw do rozpoczęcia lub ukierunkowania terapii;
• potrzebują rzetelnej opinii psychologicznej przydatnej w procesach klinicznych, zawodowych lub orzeczniczych;
• są kierowani przez innych specjalistów, np. lekarza psychiatrę.